Não apenas para relaxar, mas também se entender melhor, passe suas férias mais cheias, interessantes. Uma opção é incluir treinamento de auto -conhecimento nele. Mas o que é adequado para nós?

A popularidade dos treinamentos de verão está crescendo, e isso é compreensível. Eles dão a oportunidade de relaxar ao mesmo tempo e encontrar novos conhecidos interessantes e aprender muito – para entender seu filho ou falar com o público, lidar com a timidez ou dominar a arte da comunicação. As aulas do grupo são conduzidas por um psicólogo, psicoterapeuta ou treinador de negócios. “Durante esses dias, você pode dominar alguma habilidade específica ou, por exemplo, determinar seu problema e procurar uma maneira de lidar com isso”, diz o psicoterapeuta, especialista em psicotrama, Christina Schurov. – Ao mesmo tempo, não espere resolver todos os problemas acumulados ao longo da vida – essa é a tarefa da terapia “.

A ideia é interessante, mas muitos de nós têm medos vagos ao pensar em treinamento: “Eu tentaria, mas. »Sobre como os treinamentos são realizados, geralmente sabemos um pouco – das histórias de conhecidos que já têm experiência em participar deles e de filmes onde pessoas atenciosas se sentam em círculo com um psicólogo e se revezam compartilhando seus problemas. “Vou parecer um perdedor?” – Nós nos perguntamos.

Um de nós se lembra das sessões de televisão de Kashpirovsky, seu olhar penetrante e “atitudes” que prometeu ao público se livrar de todas as doenças. “Vou cair nas mãos dos charlatães?”

Muitos já ouviram falar de treinamento de vendas, e alguém participou do treinamento dos trabalhadores duro no desenvolvimento de habilidades profissionais. “Vou perder minha singularidade?»De fato, vale a pena atingir todos esses problemas e somente depois disso decidir qual treinamento preferir neste verão. Sete dicas que ajudarão a abordar a escolha do conhecimento.

Por onde começar

Se você estiver passando por terapia individual, consulte um psicoterapeuta. Conhecendo sua história e necessidades pessoais, isso dará conselhos razoáveis. Talvez você seja útil para as aulas em um grupo psicoterapêutico, onde cada participante resolve seus problemas psicológicos. Ao contrário, o treinamento é um trabalho em grupo no qual todos os participantes (geralmente de 12 a 15 pessoas) têm um objetivo comum: por exemplo, para aprender a dizer não ou se sentir auto -confiança. Nos exercícios em grupo, a habilidade desejada é elaborada: afinal, a palavra “treinamento” em si e significa “treinamento”. Mas e quanto ao treinamento de crescimento pessoal? “O desenvolvimento da personalidade, é claro, não é o que pode ser obtido por treinamento”, observa Kristina Schurova. – Estamos falando sobre o estudo de seu mundo interior, seus recursos. Mas se você atingir seus objetivos passando pelo treinamento temático, um dos resultados do “lado” será um crescimento pessoal “.

Em alguns casos, a escolha do treinamento também é uma questão de dinheiro: a participação no grupo é mais barata que as consultas de psicóloga individuais. Determine suas tarefas (o que você deseja obter ou o que se livrar) e selecione um treinamento adequado sobre o tópico. Lembre -se de que o nome nem sempre reflete com precisão seu conteúdo; portanto, certifique -se de se familiarizar com o programa e agendar. Quanto mais eles são, mais plenamente a sua ideia do que você tem para.

Com exceção de casos separados, a participação não requer conhecimento psicológico especial. No entanto, é útil esclarecer com os organizadores se eles desejam futuros participantes. E também aprenda sobre o método que o host usa no trabalho. Pode ser um conto de fadas, dança, teatro, ioga, terapia com gestalt ou NLP . Que está mais perto de você? Ganhe prazer – afinal, você também tem férias!

Com ou sem acomodação?

No verão, muitos treinamentos acontecem fora da cidade, em pensões e casas de descanso.Isso permite que seus participantes entrem em uma atmosfera especial, se afastem da situação usual com sua programação, preocupações e passe vários dias sozinhos com eles, com suas novas sensações. Além disso, vários dias no grupo constante possibilitam que seus participantes trocem livremente suas opiniões, não temendo que seus pontos de vista e comportamento sejam avaliados. No entanto, aqueles que não gostam da idéia de uma “comuna” com quartos para várias pessoas, faz sentido descobrir com antecedência se há uma oportunidade de viver um por um. Veja os locais dos organizadores, onde são apresentadas fotos dos locais de treinamentos, salas, salas para o trabalho. Isso ajudará você a fazer uma escolha mais precisa.

Avaliar o risco de sectarismo

Essa questão geralmente surge quando se trata de treinamento relacionado às práticas espirituais e à psicologia da liderança. “Vamos aprender sobre eles, como regra, por“ Radio de verão ”, diz Kristina Schurova. – Se, depois de participar de tal treinamento, seu conhecido estabeleceu a vida, ele se tornou mais sociável, seu relacionamento com os entes queridos melhorou, todos esses são sinais de poço psicológico – o que significa bom treinamento. E o que deve estar alerta? Se seu amigo repete que agora é um líder, ele sabe viver corretamente. Um motivo para se recusar a participar é a condenação dos organizadores de que todos precisam se tornar um membro de sua família grande e amigável, de que as relações com outros participantes do treinamento são mais importantes do que as relações com parentes e parentes. A tarefa de um psicólogo e um psicoterapeuta é ajudar os clientes a lidar com os problemas por conta própria, e não amarrá -los a si mesmos “. Outros sinais alarmantes: se o apresentador alegar que sua metodologia é a única que “funciona”;Os organizadores não dão tempo para pensar, apressam -se com uma entrada no grupo;Eles se oferecem para começar a recrutar mais alguns participantes para treinar. A participação é sua livre escolha e você está livre para deixar o treinamento a qualquer momento. Para reduzir o risco de erros, descubra qual é a reputação da organização de treinamento com profissionais, discuta esse assunto nos fóruns na Internet.

Determinar a competência do host

Alguns dias antes do início do trabalho, os treinamentos principais geralmente conduzem https://ibecensino.org.br/pages/erectile_dysfunction__understanding_and_solutions.html uma entrevista individual ou as reuniões abertas. Você tem a oportunidade de fazer perguntas esclarecentes, pergunte sobre o método de trabalho. Além disso, você pode sentir se tiver contato com um psicólogo se ele o inspirar. “Os psicólogos também estão interessados ​​em um conhecido preliminar”, diz Elena Shurvarikova, diretora do Centro Psicológico “aqui e agora”. – Isso ajuda a ver com quem vamos trabalhar, verifique se temos qualificações suficientes para isso, avalie se nosso método é adequado para os participantes. E se o apresentador mora em outra cidade e não há oportunidade de encontrá -lo com antecedência, você pode encontrar seus artigos e livros, familiarizar -se com a descrição da abordagem e os supostos resultados no site do Centro Psicológico em que ele trabalha ”. O treinamento psicológico só pode ser conduzido por uma pessoa com uma educação psicológica mais alta. Você tem o direito de obter os organizadores (antes da gravação para o treinamento e o pagamento da participação) informações sobre a preparação profissional do host.

Há uma pergunta?

• ISISIS, Instituto de Psicologia do Grupo e Família e Psicoterapia T. (495) 917 8020, www.igisp.ru
• “Aqui e agora”, o centro psicológico t. (495) 724 8043, www.Zdes-i-Teper.ru

• “Harmony”, o Instituto de Psicoterapia e Consultoria T. (812) 371 8220, www.Em harmonia.ru
• Imaton, Instituto de Psicologia Prática T. (812) 320 7154, www.Imaton.ru
• Aliança ajudando as práticas t. (812) 715 6728, http: // appme.Ru/Edu

• Festival de Yoga t. (921) 999 3945, (916) 556 6112, www.Yogafestival.ru

Coordenadas de outros centros – na seção “endereços”.

Treinamento e terapia

Em nenhum caso, o treinamento pode servir como um substituto para a psicoterapia – ele só pode iniciar o processo de mudança. Vários dias de trabalho em si podem identificar nossa defesa psicológica e emoções inconscientes, revelar o potencial, resolver problemas individuais. “Esta forma de trabalho visa mudar o comportamento”, explica Elena Shuvarikova. – Por exemplo, uma pessoa tímida pode aprender a se familiarizar. E durante a psicoterapia, as causas profundas de timidez são estudadas e reconhecidas. Mudanças após o treinamento são visíveis imediatamente – o comportamento se torna perceptível para os outros. E os resultados da terapia se manifestam gradualmente-isso não é apenas uma mudança em uma forma particular de comportamento, mas também outra qualidade de vida. E, claro, isso requer um tempo muito mais longo “.

Efeito longo a termo

Se o efeito do treinamento de verão acabará por ser longo, depende de como estamos prontos para as mudanças e como descartar nossas aquisições. Alguns dias de trabalho em si podem dar uma grande acusação de energia, mas nosso ambiente usual não mudará. “Voltar para casa pode ser difícil”, alerta Elena Shurvarikova, “e aqui você precisa seguir as regras de segurança. Os participantes de diferentes grupos exploram seu mundo interior em graus variados – tudo depende do tópico. Às vezes a imersão pode ser muito profunda. Pode ser comparado com a imersão sob água a uma grande profundidade – muito nítida “ascensão” pode causar um tipo de descompressão. Portanto, prestamos muita atenção ao fato de os apresentadores prepararem os participantes do treinamento para retornar à vida cotidiana. Recomendamos que dentro de um mês após o final do treinamento não tome decisões importantes, não tente mudar drasticamente sua vida e a vida dos entes queridos. Você também não deve começar imediatamente a estudar literatura psicológica séria, é melhor aprender mais plenamente o conhecimento adquirido e perceber as mudanças que ocorreram em você “. Você pode perguntar o host de conselhos sobre como continuar seu desenvolvimento para que os benefícios da nova experiência não se dissipem e o treinamento não se torne apenas uma das memórias das férias.

Longo ou curto

Alguns apresentadores e terapeutas oferecem seus seminários permanentes em diferentes versões. Como exemplo, Elena Shurvarikova descreve a “reunião de diferenças” intensiva no verão, que é mantida pelo Centro Psicológico “aqui e agora” em Abkhazia: “É organizado da seguinte forma: Na manhã, todos os participantes trabalham como parte de uma análise de grupo. À tarde em vários pequenos grupos, eles se familiarizam com a terapia da gestalt e uma abordagem existencial, então cada participante passa terapia individual e, à noite. A capacidade de olhar para o mesmo problema do ponto de vista de várias direções torna o trabalho muito eficaz “. Um intensivo ajuda a identificar mecanismos psicológicos que, na vida cotidiana, é difícil de reconhecer devido ao estresse e sobrecarga usuais de assuntos no trabalho e na família. Às vezes, esses treinamentos iniciam o processo de transformação interna genuína – desde que uma pessoa esteja pronta para isso. Quase todos os treinamentos lideram grupos durante o ano – nos fins de semana ou nos dias de semana, à noite. Dependendo do seu desejo e do tópico selecionado em alguns casos, você pode continuar aulas no formato de sessões psicoterapêuticas individuais.